consejos para adelgazar con una dieta sana y equilibrada
Para empezar quiero recordarles que las dietas para bajar de peso, por si solas no son milagrosas. Como todo en la vida se requiere esfuerzo, sacrificio y una fuerza de voluntad a prueba de balas.
Las dietas saludables requieren de un sacrificio extraordinario y una capacidad de superación importante. Hay una cantidad enormede dietas sanas para adelgazar, dietas para adelgazar muy efectivas, aunque las mejores dietas para perder peso, son las que buscan llegar al peso idoneo lo antes posible sin necesidad de aguantar mucha hambre.
Lo mas aconsejable para perder peso rápido, es no tomar dietas demasiado estrictas, optar por dietas para bajar de peso que ademas te ayuden a desintoxicar tu organismo.
Para perder peso rapido es importante tener en cuenta tu estado de salud, esto para evitar tomar dietas que en vez de ayudarte le vayan a hacer un mal a tu organismo, recuerda que antes de comenzar una dieta para bajar de peso debes primero contar con la supervisión de un médico nutricionista .
Ademas es aconsejable al llevar la dieta para bajar de peso rapido, evitar la ingesta de determinados tipos de alimentos y ademas tomar muy en cuenta la hora en que se consumen los mismos.
Bajar de peso con una dieta sana y equilibrada
Para bajar de peso rápido no hay secretos, la clave está en disminuir la ingesta de alimentos (Comer menos) y claro esta acompañar la dieta para bajar de peso con ejercicios (Quemar grasa) las dietas deben estar acompañadas de una alimentación balanceada, no olvidemos que somos lo que comemos, pues la forma en que nos alimentamos determinara en un futuro no muy lejano el estado de nuestra salud.
Es aconsejable acompañar las dietas siempre con frutas y verduras, es muy importante aprender a distinguir entre que alimentos le caen bien a nuestro organismo, cuales nos ayuda a acelerar la pérdida de peso y cuáles no, recuerda que no todos los organismos son iguales, hay dietas para perder peso que le caen bien a unas personas y a otras no, por eso es realmente importante aprender a conocer nuestro cuerpo, aprender a saber que si, cuando sí y cuando no.
Las dietas mas recomendadas y efectivas para bajar de peso rápido van acompañadas de la ingesta de alimentos realmente saludables y que van alternadas con ejercicios diarios que le permiten al cuerpo desintoxicar su organismo, quemas toxinas y grasas, esto acompañado de una enorme fuerza de voluntad dará como resultado el tener un cuerpo bello y saludable.
INDICE DE MASA CORPORAL
Con esta sencilla tabla podrás medir el índice de tu masa corporal y saber en qué condiciones esta tu cuerpo, si el resultado oscila entre:
25 y 29.9 kg/m2 pre obesidad o sobrepeso,
30 y 34.9 kg/m2 hay obesidad grado l.
35 y 39.9 kg/m2 usted tiene un diagnóstico nutricional de obesidad grado ll.
40 y 44.9 kg/m2 usted está afectado por obesidad grado lll, obesidad mórbida.
